KUUKAUSIKILPAILUT 3/2024
ERGATHLON JA KAHVAKUULAURHEILU
Ergathlon Sprint:
2000m hiihto + 4000m pyörä + 2000m soutu.
Lähdöt kolmessa 7hlön ryhmässä 15min välein.
Kahvakuulaurheilu:
10min valitsemasi laji* ja välineen paino
Lähdöt neljässä 5hlön ryhmässä 15min välein.
*lajit
tempaus = kuulaa jalkojen välistä yhdellä liikkeellä heilauttamalla pysäytykseen suorille käsille pään päälle. Yksi kädenvaihto sallitaan. Liike ei yläasentoa lukuunottamatta pysähdy eikä kuulaa saa välillä laskea maahan.
työntö = kuulaa työnnetään rinnalta pään päälle suorille käsille. Suorituksessa on oltava vauhdinotto jaloista sekä allemeno, jossa käsi lukittuu suoraksi ennen jalkoja. Naisilla yksi kädenvaihto sallitaan. Miehillä kaksi kuulaa.
biathlon = tempaus ja työntö samana päivänä. Mikäli teet tämän, työntöaika sovitaan ja varataan vasta kisapäivänä!
oalc/lc = (one arm) long cycle eli rinnalleveto ja työntö. Kuulaa heilautetaan jalkojen välistä rinnalle ja työnnetään siitä ylös. Jalat suoristetaan ja liike pysäytetään aina molemmissa suorituksissa. Naisilla yksi kuula, miehillä kaksi.
30min maraton = vapaat käden vaihdot laskematta kuulaa lattiaan ja valitsemasi laji. Mikäli teet tämän, aloitat samaan aikaan jonkin Ergathlon lähdön kanssa (10.00/10.15/10.30).
HUOM! Jos teet biathlonin (kahvakuula), varaa paikka vain ensimmäiseen lajiisi! Maratoniin ei erillistä ilmoittautumista.