Voimanosto

Red Weasels on Suomen Voimanostoliiton jäsenseura.

Voimanosto koostuu kolmesta eri levytangolla tehtävästä liikkeestä. Tulos on niiden yhteenlaskettu summa. Kuten painonnostossakin, jokaisessa liikkeessä saalistetaan yksittäistä mahdollisimman raskasta punnusta ja kaikkiin saa kolme yritystä.

Takakyykky - tanko napataan telineestä niskaan, peruutellaan pari askelta, käydään riittävän syvällä kyykyssä ja noustaan takaisin.

Penkkipunnerrus - penkille pötköttämään, tanko telineestä suorille käsille, lasketaan tanko rinnalle ja punnerretaan takaisin. Tuomari käskee mitä milloinkin saa tehdä, eikä ihan mikä tahansa tyyli kelpaa näädillekään niin treeneissä kuin lauman välisissä kisoissakaan.

Maastaveto - maassa lepäävästä tangosta napataan kiinni ja nostetaan ylös. Ojennetaan sekä polvet, että lantio ja roikotellaan tankoa nätisti pää punaisena paikallaan, kunnes tuomari antaa luvan laskea takaisin. Tähän liikkeeseen ladataan rautaa kaikista eniten.

Tulevat tapahtumat 2022:

- jäsentenväliset kilpailut 24.9.22